A veces no necesitas las grandes o pocas cantidades de medicina o remedios caseros para sentirte mejor ante pequeñas molestias. Lo más simple es lo mejor, y a continuación te mostramos una lista de objetos que tienes en casa y que en un instante harán que te sientas mejor.
Almendras para el dolor.
Investigadores canadienses pidieron a 20 hombres y 20 mujeres que metieran las manos en agua muy caliente el mayor tiempo posible mientras inhlaban distintos olores. Cuando las mujeres olían aromas gratos, como el del extracto de almendras, decían sentir 38% menos dolor, y más dolor ante olores ácidos como el del vinagre. En los hombres, éstos no tuvieron efecto alguno en el dolor, pero ambos sexos dijeron sentirse reanimados con los olores gratos. Los expertos creen que ciertos aromas se podrían usar para hacer que los pacientes postoperatorios se sientan más relajados.
Duerme tranquilo con el aroma a jazmín.
Durante un estudio del 2011 en Estados Unidos, se observó a 20 personas mientras dormían en cuartos perfumados con jazmín o lavanda, o sin ningún olor. Los sujetos se movieron menos durante el sueño y relataron sentir menos ansiedad tras oler el jazmín. También tuvieron un mejor desempeño en pruebas cognitivas, lo que los expertos consideran que podría ayudar a estudiantes y deportistas con dificultad para dormir antes de un examen o un juego importante.
Limón para la depresión.
¿Sabías que el olor a cítricos parece levantar el ánimo? Durante un estudio japonés, los investigadores expusieron a 12 pacientes diagnosticados con depresión a una mezcla aromática de cítricos (aceite de limón, sobre todo), que hacían circular en una habitación donde pasaban casi todo el tiempo. Se descubrió que el aroma estabilizó los niveles hormonales, reforzó la función inmunitaria y redujo significativamente las dosis de antidepresivos que algunos pacientes necesitaban. Para obtener los beneficios de un estimulante natural, ponte aceite de limón en la parte interior de la muñeca.
Adiós al cigarro con la pimienta negra.
En el 2013 se realizó un estudio publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine donde se dio a oler aceite de pimienta negra o aceite de angélica a fumadores; ambos aceites redujeron el deseo de fumar.
Aquellos que inhalaron pimienta dijeron sentir un ardor leve en la garganta, semejante a la sensación de fumar, mientras que los que olieron angélica, experimentaron una relajación parecida a la que produce fumar. Entonces, los expertos sugieren a los fumadores oler torundas de algodón impregnadas por estos aceites (separados o juntos) cuando tengan ansias de fumar.
Mejor equilibrio gracias a la canela.
Alan Hirsch sometió a 11 personas a una prueba de estabilidad con los ojos vendados, 10 de los cuales mostraron una mejora notable de equilibrio tras oler un bollo de canela recién horneado, en comparación con otros aromas. Se ha demostrado que la canela también mejora otras habilidades, reduce la fatiga y la ira de los conductores y mantiene su estado de alerta, además estimula el sistema nervioso central, lo que mejora el rendimiento y la motivación. Así que ya sabes de qué olor escoger el aromatizante de tu auto.
¿A dieta? Mitiga los antojos con plátano.
En un estudio dirigido por el doctor Hirsch, más de 3 mil personas que padecían sobrepeso, olieron plátano o manzana verde al sentir hambre. En promedio, bajaron 2,2 kilos al mes durante los seis meses del estudio ¡Y sin dieta!
Ciertos olores hacen que se liberen las hormonas que producen la sensación de saciedad.
Dulces sueños con rosas.
¿Pesadillas? Entonces pon un rosal en maceta o un ramo de rosas cerca de tu cama. Durante un estudio hecho en Alemania, mujeres que durmieron en sus cuartos con aroma a rosas dijeron tener sueños más agradables, mientras que aquellas expuestas a un olor de huevo podrido tuvieron sueños negativos. Los especialistas dicen que los olores influyen en las respuestas emocionales del cerebro, y como los aromas gratos suelen estar vinculados con recuerdos felices, originan dulces sueños.
¿Ya tomaste nota?
