Ciudad de México (31 de diciembre de 2015).- Como todo lo que empieza tiene que acabar, es hora de darle el adiós al año 2015, para lo cual, el sicoterapeuta PedroAlberto Bautista Ramales, sugiere hacer una introspección, es decir, una reflexión de lo que sucedió en el año que termina para saber qué le bloqueó e impidió concretar proyectos; a partir de ello, podrá saber qué debe eliminar para atraer a su vida algo que le beneficie.
Asimismo, Alberto Ramales, quien es coach espiritual y experto en sicoterapia, comenta que las personas suelen abandonar sus propósitos de año nuevo por no ser congruentes entre lo que piensan, dicen y hacen, lo cual desemboca en no obtener el éxito. Pero, ¿cómo hacerlo? “Con una introspección y siendo honesto al momento de hacer conciencia para saber hacia dónde vas”, comenta.
Adiós a los apegos.
Para lograr el desapego se debe partir de la realidad, saber quién es, cuánto merece y cuánto vale, siendo honesto y objetivo con usted, es decir, recurrir nuevamente a la introspección y a la congruencia para generar amor propio. “Es así como puede generar grandes proyectos de vida, concretarlos y ser exitoso, o sea, estar pleno en todo aspecto de la vida: mental, emocional y espiritual”, indica el experto; además, explica que ningún apego es bueno, ya que quita libertad, es nocivo y destructivo.
Cierra ciclos.
Es importante tomar en cuenta que todo es cíclico en la vida, y por lo tanto, en algún momento debe terminar; de esta manera, una vez que usted logre concluir algo obtendrá crecimiento, fortaleza, desapego y libertad. Si tiene un proyecto de vida por el cual ha trabajado mucho y no se ha podido concretar, debe ser objetivo y reflexionar para identificar las fallas, así como generar herramientas y estrategias para que se cumplan los propósitos, sugiere el sicoterapeuta Ramales.
Escribe para soltar.
Ramales le comparte una dinámica para liberarse de pensamientos negativos y dejar ir aquello que no le beneficia:
Escriba todo aquello que siente al pensar en esa persona, trabajo o experiencias que le pesan; posteriormente rompa la hoja y quémela. En el caso de los niños, deben colocar el papel dentro de una pecera con agua y colorante en tonos vivos; a continuación, deshacer el material con las manos y echarlo al drenaje. De estas maneras, se le dice al cerebro que también elimine ese recuerdo en la vida real.
Ahora sí, estás listo para iniciar el 2016. ¡Feliz Año Nuevo!
Fuente: Excélsior.
