Ciudad de México (12 de abril de 2016).- Correr es uno de los ejercicios más fáciles que te ofrece salud y bienestar; además es gratis.
Estos son los nuevos beneficios que tiene correr en tu cuerpo:
- Las personas que corren tienen un 54% menos de probabilidades de sufrir pérdida de visión relativa al envejecimiento que aquellos que corren 16 kilómetros a la semana.
- Los corredores tienen un 39% menos de probabilidades de recurrir a medicación para la presión sanguínea alta y un 34% menos de necesitar medicamentos para tratar el colesterol.
- Los hombres que queman al menos 3000 calorías a la semana, el equivalente a cinco horas de correr, tienen un 83% menos de probabilidades de desarrollar disfunciones eréctiles severas.
- Correr fortalece los huesos mejor que otras actividades aeróbicas.
- Se ha demostrado que las personas que corren cometen menos errores en el trabajo, están más concentrados, que las personas que no hacen ejercicios.
- Las mujeres activas desde la adolescencia tienen menos probabilidades de desarrollar demencia en su edad adulta.
- Personas con problemas de insomnio duermen mejor en los días en que corren.
- Las personas que corren o hacen ejercicio durante una hora al día tienen un 18% menos de probabilidades de sufrir infecciones respiratorias que aquellos que son inactivos, ya que el ejercicio moderado mejora el sistema inmune.
Así que a correr; recuerda todos los beneficios para tu gran maquinaria llamada cuerpo si te decides y practicas este ejercicio. Comienza caminando, no te esfuerces y lleva tu ritmo.
Es muy importante realizar una actividad deportiva por lo menos 30 minutos al día.
Fuente: Imagen Radio.
