Ciudad de México (15 de septiembre de 2016).- Demasiada comida, bebida y fiestas pueden ser un problema cuando intentamos evitar los excesos.
Sin embargo, estos cinco consejos te ayudarán disfrutar de las fiestas patrias de una forma más equilibrada:
1.- Controlar las porciones de comida.
Lo más difícil en estas reuniones es no extralimitarte con la comida tan variada y deliciosa que hay. Un buen tip es probar de todo, pero en cantidades moderadas.
No le digas que no a ese pozole o a las tostadas, simplemente sírvete un poco de cada cosa y no repitas platillos.
Otra forma de no excederte en estas fiestas patrias es cambiando algunos alimentos por otros; por ejemplo, la carne de cerdo por pollo, etc. Además, intenta poner poca crema, mayonesa o condimentos a la comida y por el contrario, agrega muchos vegetales en cada oportunidad que tengas.
2.- Escoger sabiamente las bebidas.
Aunque los cocteles son altamente calóricos, existen algunas opciones que te permitirán disfrutar de este 15 de septiembre sin culpas. Una cerveza, una copa de vino tinto o blanco y un shot de tequila pueden ser alternativas perfectas para esa margarita llena de azúcar.
3.- Duerme lo necesario.
Una de las cosas que nos agota rápidamente es no haber descansado lo suficiente.
Si uno de tus planes es que la noche sea larga, haz lo posible por dormir 8 horas y no salir la noche anterior, así recargarás la energía suficiente para la fiesta.
4.- Selecciona las versiones más nutritivas de los platillos.
Otra forma de no excederte en estas fiestas patrias es cambiando algunos alimentos por otros; por ejemplo, la carne de cerdo por pollo, etc. Además, intenta poner poca crema, mayonesa o condimentos a la comida y por el contrario, agrega muchos vegetales en cada oportunidad que tengas.
5.- Organízate.
Es importante poner en práctica los 4 puntos anteriores. Si sabes que en una de las reuniones lo mejor son los platillos típicos, trata de consumir menos de esto en la fiesta anterior. No olvides organizar tus tiempos y transporte para evitar contratiempos.
Fuente: Hoy Verde.
