Existen muchas formas de dormir. Suele decirse que va según personalidad, pero un reciente estudio nos ha aportado un dato verdaderamente curioso con el que tal vez, te sientas identificado. ¿Eres de los que suele conciliar el sueño sacando una pierna o pie afuera de la sábana? Si es así, aquí te explicamos a qué se debe.
Saca un pie y duerme profundamente.
Natalie Dautovich es profesora de psicología en la Universidad de Alabama. Su especialidad es el campo del sueño, por lo que decidió hacer un estudio a gran escala sobre la relación entre el sueño y la temperatura. Los datos obtenidos explican que, cuando nos quedamos dormidos, nuestra temperatura corporal puede subir si nos tapamos demasiado, y son precisamente los pies y las manos, las partes del cuerpo que nos ayudan a expulsar el calor.
Lo más curioso es que el estudio demuestra que son miles las personas que, cuando van a la cama, tienen la costumbre de meterse calientitos bajo las mantas, dejando casualmente uno de sus pies fuera de la cama para que esté fresquito. Y no es que, como probablemente te dices a ti mismo, es para estar más cómodo. Esto tiene una base biológica.
El portavoz de la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos, nos explica que cuando estamos profundamente dormidos, nuestra temperatura corporal baja al menos dos grados. En cambio, si no conseguimos dormirnos o padecemos insomnio, la temperatura estará estable y no descenderá. Es ahí cuando nos desesperamos, cuando contamos ovejas y cuando prendemos la televisión para ver los soporíferos programas de publicidad.
Por eso, algunos científicos afirman que las temperaturas más frescas, sólo un poco más frescas, nos inducen somnolencia y pueden ayudarnos a conciliar el sueño de forma más rápida. Curioso, ¿No? Además, el hecho de que nuestra palma de los pies y de manos carezca de pelo, nos permite expulsar de modo más adecuado el calor.
Entonces, los pies son esos reguladores de temperatura corporal que hacen que en un momento dado, y cuando más lo necesitamos, equilibra el calor, haciéndolo bajar del modo más acertado posible para que nos entre ese sueño agradable. Esa pesadez en los ojos y esa tranquilidad y regularidad en nuestra respiración, idónea para propiciarnos el más dulce de los sueños.
Así que no lo dudes, cuando te metas en la cama… ¡Saca un pie fuera! ¿O tienes algún otro truco para dormir más fácilmente?
