Ciudad de México (16 de julio de 2016).- Tomar un baño caliente o ir a una sauna es una buena manera de relajarse después del ejercicio, ¿pero qué sucedería si lo hiciéramos en vez de la actividad física? Steve Faulkner, doctor de la Universidad de Loughborough, en Reino Unido, me ofreció participar en un experimento […]
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Ciudad de México (07 de julio de 2016).- Las personas que caminan más de lo que recomiendan los médicos (cinco horas a la semana) tienen menos riesgo de morir por derrame cerebral, diabetes o enfermedad cardiovascular, según ha mostrado un equipo de expertos del laboratorio Lawrence Berkeley en California (Estados Unidos). Para llevar a cabo […]
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Ciudad de México (06 de julio de 2016).- ¿Existen ventajas de correr en exteriores en vez de hacerlo en una banda?, ¿Además del beneficio obvio de mantenerte caliente dentro de un gimnasio cuando hace frío, deberías optar por la banda para correr todo el año? Múltiples estudios han demostrado que corremos de forma distinta cuando […]
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Ciudad de México (02 de julio de 2016).- Caminar en la naturaleza con otras personas podría reducir los niveles de estrés y el riesgo de depresión, sugiere un estudio reciente. El estudio incluyó a casi 2,000 participantes del programa Caminar para la Salud (Walking for Health) de Inglaterra, que organiza casi 3,000 caminatas grupales cada […]
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Ciudad de México (27 de junio de 2016).- Hacer ejercicio ayuda a tener buena condición y un buen aspecto físico, pero no son sus únicos beneficios ya que también es la mejor arma para mantener buena salud. Practicar una actividad física por lo menos 30 minutos al día, nos llena de energía, mejora nuestro ánimo […]
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Hay muchas razones para proponerse perder peso, desde estéticas a razones de salud; pero también hay muchas maneras de conseguirlo. Ir a un nutriólogo que nos ayude con una dieta que se ajuste a nuestras necesidades y objetivo es cada vez más habitual, igual que ponerse a hacer ejercicios. Nos apuntamos al gimnasio o […]
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Ciudad de México (21 de junio de 2016).- Ansiedad, estrés, euforia, tristeza o simplemente aburrimiento son para algunas personas los motivos que les empujan a comer demasiado. En este sentido, Diego de Olmedilla creador del método Thinking, precisa que el sobrepeso no responde a un hambre de tipo físico sino emocional y, por lo tanto, […]
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Ciudad de México (20 de junio de 2016).- Si tienes problemas para recordar algo, un nuevo estudio apunta a que la solución es hacer ejercicio cuatro horas después de haber memorizado alguna información. La revista científica Current biology publicó un estudio en el que se relaciona la actividad física con la mejora en la memoria, […]
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Ciudad de México (13 de junio de 2016).- Así como prepararas tu cuerpo antes de realizar ejercicio, como calentar o evitar cierto tipo de alimentos, los hábitos después de entrenar son importantes para lograr resultados y mantener buen estado de salud. Después de todo entrenamiento es importante que el cuerpo se recupere de una manera adecuada, por ello, […]
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Ciudad de México (01 de junio de 2016).- No solo se considera una de las actividades más divertidas, catárticas y satisfactorias que hay, bailar es también una manera de mantener la salud, ejercitar el cuerpo y beneficiar la mente. El baile ayuda a mejorar el estado de ánimo, aumenta la autoestima y reduce los niveles […]
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