Dormir bien es significado de gozar de buena salud, a pesar del ritmo frenético de la vida actual, el sueño es una necesidad básica que no debe apartarse, por lo que se puede decir que dormir bien es inevitable ya que el sueño en su cantidad justa aporta cientos de beneficios para la salud […]
Read More
Las pesadillas suelen ser el motivo más frecuente de interrupción del sueño, pero algunas veces nos despertamos por la noche sin que exista un motivo evidente para hacerlo. ¿Te despiertas por la noche? ¡Puede ser por esto! Existen varios estudios que se han interesado por esta cuestión, pues una noche sin un buen descanso desemboca […]
Read More
¿Eres de los que les gusta dormir demasiado los fines de semana, para recuperar el sueño perdido de los días laborales? ¿O eres sencillamente de los que les gusta dormir? En ambos casos, seguro que has notado que te levantas como si no hubieses dormido, con el cuerpo maltrecho, con mucho cansancio. ¿Cómo es […]
Read More
Ciudad de México (31 de agosto de 2016).- Un sueño de por lo menos de 8 horas diarias ayuda a prevenir arrugas y el envejecimiento, y por supuesto estas horas de sueño placentero ayudan también a obtener buena salud. Según el sitio mejorconsalud.com, dormir de lado izquierdo del cuerpo también tiene muchos beneficios. A continuación […]
Read More
Ciudad de México (15 de agosto de 2016).- Levantarse temprano es clave para aprovechar el día al máximo. Y es que al madrugar, podrás mejorar tu productividad. Pero para ello, hay que ir paso a paso. Y el primero, es hacer el esfuerzo de salir de la cama. Por eso, les mostramos 5 trucos para levantarse […]
Read More
Ciudad de México (13 de agosto de 2016).- Enfermedades como la obesidad, hipertensión arterial y diabetes mellitus tipo 2, están relacionados con no dormir por lo menos ocho horas, informó la Secretaría de Salud. Por ello, es importante que entre la población se fomente el hábito de tener un sueño de calidad para mantener la salud, […]
Read More
Ciudad de México (02 de agosto de 2016).- Si te duermes durante el día, quizás sea debido a que tus niveles de vitamina D son excesivamente bajos, según las conclusiones de un estudio publicado en la revista Journal of Clinical Sleep Medicine. Para el estudio, los científicos trabajaron con 81 pacientes en clínicas del sueño […]
Read More
Leer un buen libro antes de dormir es bueno para tu cerebro, para conciliar un sueño reparador y por supuesto, para disfrutar de ese placer que nos enriquece como personas y que nos hace sentirnos más libres. Algo que casi todos hacemos con frecuencia, es dejar que el sueño nos venza mientras vemos la […]
Read More
Ciudad de México (30 de junio de 2016).- Aunque pueda sonar extraño, un reciente estudio descubrió que, aunque los fines de semana solemos dormir más horas, son las noches de los martes cuando el sueño resulta más revitalizante y rejuvenecedor. En uno de los estudios más grandes de su tipo, 4,886 voluntarios utilizaron monitores cardiacos […]
Read More
